正視新當(dāng)下 適應(yīng)心生活 ——咸陽渭城中學(xué)校內(nèi)心理咨詢師為學(xué)生作選科走班后的心理團(tuán)建輔導(dǎo)工作

發(fā)布時(shí)間：2024-03-29 18:24:58 來源：咸陽渭城中學(xué)

　　為讓高一學(xué)生快速適應(yīng)選科走班后的不適和焦慮等復(fù)雜心情，我校心理咨詢師孟燕老師為高一(22)班學(xué)生在階梯教室作《新高考背景下如何適應(yīng)高一選科分班后的學(xué)習(xí)和生活》為題的心理輔導(dǎo)，得到了學(xué)生熱烈的歡迎和高度配合。

　　首先，孟燕老師以“靈魂三問”和學(xué)生做了一場游戲，讓學(xué)生說出選科走班后的真實(shí)感受。她問學(xué)生對新班級(jí)還適應(yīng)嗎?做好準(zhǔn)備了嗎?學(xué)生根據(jù)自己的情況回答了問題。面對分班后或多或少出現(xiàn)對新環(huán)境的不適應(yīng)，學(xué)生會(huì)焦慮、忐忑、失落、不舍、孤獨(dú)，或者有其它難以言明的感受，因此處在迷茫階段，一時(shí)半會(huì)找不到方向。孟燕老師分析了這些心情產(chǎn)生的原因，并告訴了學(xué)生策略，和自我調(diào)整的方法。她說要接納“不適感”，給予自己調(diào)整的時(shí)間;請同學(xué)們探索一下，你們目前所擁有的內(nèi)外部資源;確定目標(biāo)，制定每日任務(wù)，重拾自己對當(dāng)前的掌控感;積極行動(dòng)，唯有行動(dòng)才能改變。

　　具體到先要充分肯定自己的選擇;積極了解未來就業(yè)趨勢;調(diào)整學(xué)習(xí)策略。在行為習(xí)慣養(yǎng)成方面著手。在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣;在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的聽課習(xí)慣;養(yǎng)成及時(shí)的反思、總結(jié)、回顧習(xí)慣;完善自己的學(xué)習(xí)方法和思維習(xí)慣;多思、善問、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣;整理筆記及糾錯(cuò)本習(xí)慣;記憶的習(xí)慣等。

　　孟燕老師給學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的一些方法和建議得到學(xué)生的肯定。最后她總結(jié)了今天的團(tuán)建輔導(dǎo)活動(dòng)說：轉(zhuǎn)變，可能意味著改變、告別和結(jié)束;但是同時(shí)也是轉(zhuǎn)機(jī)、遇見和開始。希望同學(xué)們一起正視新當(dāng)下，適應(yīng)心生活。

　　此類心理團(tuán)建活動(dòng)，有效提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)力，對分班后穩(wěn)定心態(tài)，積極進(jìn)取有著積極的影響作用。相信，心理咨詢老師的潛移默化，對學(xué)生心理健康發(fā)展起著良好的引導(dǎo)作用。