向陽逐夢 強心賦能 ——咸陽渭城中學高三年級開展考前心理輔導活動

發布時間：2025-03-25 15:38:20 來源：咸陽渭城中學

　　隨著市二?？荚嚭透呖嫉娜找媾R近，學生或多或少出現緊張、焦慮、失眠等情況。為了激勵高三年級學生提升學習動力，培養積極陽光的心態，面對挑戰并在戰勝挫折中成長，勇往直前，培養個人堅韌、勇敢和樂觀的品質，3 月24日，咸陽渭城中學高三年級開展了一場別開生面的心理疏導課。此次活動由高三(14)班班主任孟燕老師精心組織，幫助同學們緩解學習壓力，找回輕松前行的力量!
 

　　活動中，孟燕老師分享了諸多實用方法。在目標管理和理性預期方面，多關注自身努力，秉持“天道酬勤”信念，發揮正常水平即可;在作息、答題、飲食等習慣方面，要合理分配答題時間，增強控制感，減少焦慮。針對考試焦慮過載問題，介紹了溝通傾訴、體育鍛煉等多種壓力宣泄途徑;針對考試中的突發事件應對和情緒調適問題，要閉目靜心、積極心理暗示等方式調整情緒，要提前做好心理準備，冷靜應對難題、試卷污損等突發狀況。要保持靜心思考，答題時細心專注，考試全程專心致志，遭遇挫折時憑借恒心堅持到底。

　　隨后，同學們開始進行“放飛希望和挑戰無限”環節。本次活動旨在激發學生內在斗志和學習動力，在備戰高考的路上乘風破浪，逐夢前行。

　　最后，孟燕老師對本次活動進行了總結并向同學們提出了自己的期許。孟老師表示：隨著市二?？荚嚭透呖嫉呐R近，考生在高考前都有一定程度的緊張或焦慮，這是正常現象，希望所有同學不要因此產生過度緊張、害怕等情緒。在剩下的75天里，老師、家長都是你們最堅強的后盾，帶著對高考必勝的信念，踏踏實實的走好每一步，相信所有高三學子都能在75天后的高考中穩定發揮，取得理想成績，邁向美好的未來。