【高考加油站】||距高考13天考前焦慮怎么辦，渭中老師支招！

發(fā)布時(shí)間：2019-05-23 17:16:42 來源：

　　親愛同學(xué)們，在你們夜以繼日地勇攀書山、苦渡學(xué)海的努力中，金色的六月已不動(dòng)聲色地如期而至了。這對于我們來說，就像萬米長跑到了最后的沖線階段一樣，雖臨近終點(diǎn)，但未定勝負(fù)。我們經(jīng)常看到有的運(yùn)動(dòng)員雖一路領(lǐng)先，但因沖刺時(shí)刻沒有把握住，被人超越，留下終點(diǎn)遺憾，有的卻在最后迎頭趕上并超越，成為贏家。這里包含著信心、毅力、能力和技巧等諸多因素。高考也是這樣，不乏見到有些同學(xué)平時(shí)考試成績一直很好，但一到大考就失常;而有些同學(xué)平時(shí)一般，到大考時(shí)卻能正常發(fā)揮或超常發(fā)揮，這里也涉及考生的心理素質(zhì)、情緒狀態(tài)、適應(yīng)能力和應(yīng)試技巧等方面。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒：

　　情緒的調(diào)節(jié)在心態(tài)調(diào)節(jié)中，占據(jù)核心地位。好心態(tài)是高考成功的一半，調(diào)節(jié)好情緒則是心態(tài)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵，考生在考前與考中怎么調(diào)節(jié)好心態(tài)呢?

平常心對待高考：

　　大量高考成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點(diǎn)是以平常心對待高考，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時(shí)的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成高考，因此高考時(shí)就能以平常心對待。

積極的自我想象：

　　積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次大考成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復(fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

　　親愛的同學(xué)們，高考在即，渭中期待你們2019高考的完美表現(xiàn)，并祝愿你們2019金榜題名!